臺北健康吃要花多少錢?網抖這金額起跳 達人1招省錢

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一名網友就好奇,若在有「天龍國」之稱的臺北要吃得健康,一個月要花多少錢,引起網友熱議(圖/shutterstock提供)

衛福部飲食指南建議一天要吃滿3大營養素蛋白質、脂質、糖類纔是健康飲食,有網友就好奇,若在有「天龍國」之稱的臺北要吃得健康,一個月要花多少錢,引起網友熱議,多數人認爲外食的話一個月至少1萬元起跳,還有人吃到2萬元,建議想省錢,必須在家煮且4人以上一起吃纔會省。

一名網友日前在PTT發文,認爲現代人三餐吃得健康應該是基本人權,不求要多美味,但國家讓每個人民都吃得健康,對整個社會是利大於弊,因此好奇大家在臺北要吃得健康,一個月要花多少錢。

根據衛福部飲食指南,一天要攝取的三大營養素比例爲蛋白質10-20%、脂質20-30%、糖類(碳水化合物)50-60%,每日飲食要涵蓋六大類食物:全谷雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類,能降低心臟血管代謝疾病及癌症風險。

文一PO出後,許多網友認爲要飲食均衡,一個月至少破萬,「肉類現在很貴,傳統市場也一樣」、「外食便宜的大概都不夠健康」、「外食一天600元,一餐至少要200到300元以上,早餐不算的話」、「一個月至少1萬2~1萬8千元,加上早餐就會破2萬元」、「健康便當150元*2、早餐60元、水果40元,一天算400元」。

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也有省錢達人認爲,自己煮最省錢,「自煮大概8千元左右,要看菜價,菜價波動比肉大」、「自煮要省,開伙人數至少要4個人以上」、「健康、自己烹調,一天300元左右」,還有人建議,「外面便當都用白開水過油也很健康啊,只是很難吃」。

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